Dein Gehirn lügt dich an, und meint es gut dabei
Neurowissenschaft für Menschen ab fünfzig, die aufgehört haben, sich selbst die Schuld zu geben.
Erhältlich als Kindle eBook und als Taschenbuch, direkt über Amazon.Warum du dir ständig Selbstvorwürfe machst, und was wirklich dahinter steckt
Du weißt, was du tun müsstest, und tust es trotzdem nicht. Du nimmst dir abends vor, früher aufzustehen, gesünder zu essen, endlich anzufangen, und am nächsten Tag ist wieder alles wie immer. Danach kommt der Vorwurf. Warum schaffst du das nicht. Was ist los mit dir.
Die ehrliche Antwort hat nichts mit Charakter zu tun. Dein Gehirn ist nicht dein Feind, aber es arbeitet nach Regeln, die lange vor dir entstanden sind. Wenn du dich fragst, warum du dir ständig Selbstvorwürfe machst oder warum du so streng mit dir selbst bist, lohnt sich ein Blick auf diese Regeln, statt auf deine Willenskraft.
Dieses Buch erklärt, wie Prokrastination, Gewohnheiten und Selbstkritik im Gehirn tatsächlich entstehen, und warum dein Gehirn sich manchmal scheinbar selbst bestraft. Keine Schuldzuweisung. Nur die Mechanik dahinter, verständlich erklärt.
Wie du aufhörst, dir selbst die Schuld zu geben
Der innere Kritiker meldet sich meistens genau dann, wenn du am wenigsten Kraft hast. Abends, wenn der Tag vorbei ist und du eigentlich zur Ruhe kommen willst. Oder morgens, bevor der Tag überhaupt angefangen hat.
Viele Menschen versuchen, diesen inneren Kritiker mit noch mehr Disziplin zum Schweigen zu bringen. Das funktioniert selten, weil der Kritiker selbst Teil des Problems ist, nicht die Lösung. Raus aus dieser Selbstkritik-Falle kommst du nicht durch noch mehr Druck, sondern durch ein anderes Verständnis davon, was in deinem Kopf gerade passiert.
Dieses Buch zeigt dir fünf Techniken, die neurologisch wirken, in zwei bis fünf Minuten am Tag. Keine komplizierten Programme. Sondern ein Weg, wie du Schuldgefühle loswerden kannst, auch ab fünfzig, auch wenn du das Gefühl hast, es schon mit allem versucht zu haben.
Für wen dieses Buch geschrieben ist
Dieses Buch ist für Menschen ab fünfzig, die ihr Leben schon einmal komplett umgekrempelt haben und merken, dass die alten Tricks nicht mehr greifen. Für alle, die genug haben von Ratgebern, die wie ein Motivationsvortrag klingen, aber im Alltag nichts ändern.
Es ist ein Sachbuch, das Neurowissenschaft und Selbstwertgefühl greifbar macht, ohne dich mit Fachbegriffen zu erschlagen. Du lernst, wie dein Gehirn wirklich funktioniert, warum sich Gewohnheiten ab fünfzig anders ändern lassen als mit zwanzig, und wie du Stress abbaust, ohne dein ganzes Leben umzustellen.
Kein Motivationsbuch. Keine leeren Versprechen. Wissenschaft, klar erklärt und direkt anwendbar.
Leseprobe und Klappentext
Aus dem Klappentext von „Dein Gehirn lügt dich an, und meint es gut dabei“Du weißt, was du tun müsstest, und tust es trotzdem nicht. Du willst abschalten, und der Kopf läuft weiter. Das liegt nicht an mangelndem Willen. Es liegt an Biologie.
Andreas Stock ist Content Creator und Coach. Auf YouTube und in seinen Kursen begleitet er Menschen ab fünfzig dabei, ihr Gehirn zu verstehen und gezielt zu verändern.
Was du für Schwäche gehalten hast, war Biologie. Was du für Versagen gehalten hast, war ein Schutzmechanismus.
Dieses Buch erklärt, warum dein Gehirn so tickt, wie es tickt. Und es gibt dir fünf Techniken, die neurologisch wirken, in zwei bis fünf Minuten täglich.
Kein Motivationsbuch. Keine leeren Versprechen. Wissenschaft, klar erklärt und direkt anwendbar.
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Du kannst sofort starten, mit dem Kindle eBook für 3,99 €. Oder du greifst zum Taschenbuch für 10,69 €, wenn du lieber ein echtes Buch in der Hand hältst. Beide Ausgaben bekommst du direkt über Amazon.
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